Hyviä kokemuksia energiatankkauksesta

Neste- ja hiilihydraattitasapaino ovat kestävyysurheilussa elintärkeitä.  Energiatankkaus
kannattaa aloittaa noin viikkoa ennen vaativaa urheilusuoritusta.

Energiatankkaus aloitetaan vähentämällä päivittäistä harjoitusmäärää ja syömällä normaalisti. Kun on jäljellä 3 päivää koitokseen, otetaan normaaliravinnon lisäksi yksi 100g Glucomedics -glukoosijuoma ja kahtena viimeisenä päivänä 2kpl 75g- tai 100g Glucomedics -glukoosijuomaa. Energiatankkauksen yhteydessä pitää nauttia riittävästi nestettä sillä yksi hiilihydraattigramma vaatii 2.7g vettä elimistöön. Tämä varmistetaan juomalla lisäksi noin puoli litraa vettä glukoosijuoman lisäksi tankkauksen yhteydessä.

Lisätietoja info(at)lablemon.com